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我心爱在家作念饭，我方家里的饭菜清淡可口，也更健康一丝，虽然价钱更比外面吃饭实惠太多了。然而畴昔上班忙，放工再去买菜归来作念会很晚调教学生妹，是以畴昔晚餐齐是轻易吃点，大多时候齐是煮一锅杂粮粥或者煮几根玉米，再不就吃点黄瓜，苹果。这不是一家东谈主齐在减肥吗，稳妥的吃些这么的晚餐有意于减肥瘦身。今天碰巧周末，天下齐休息在家，也该给孩子作念顿可口的饭菜了，补充补充养分。 每逢周末，作念菜便是我的任务了，去菜场逛一逛，买点簇新的食材，作念几谈可口的家常菜，这是我的一大乐趣。我也会把作念菜的流程拍下来共享给心爱作念好意思食的小伙伴们，让咱们扫数尝试用平凡的食材作念出最佳的滋味，让家东谈主的一日三餐愈加好意思味。 【蛋黄焗虾】 咸蛋黄和虾几乎是绝配，它们二者搭配在扫数能碰撞出不一样的火花，咸蛋黄咸咸沙沙的口感和大虾酥脆的表皮，一口咬下去，惊艳味蕾，好意思味得根柢停不下筷子。这谈菜好像快手颜值高，5分钟就能上桌，补钙又健脑。 具体制作治安： 1，准备18只大虾，3个熟的咸鸭蛋黄。（咱们这里菜市集的鲜美大虾28块钱一斤，作念这一盘，加上咸蛋黄一共只花了20块钱） 2，先把大虾的虾枪和触角剪掉，然后剪开虾背，取出沙线，把虾清洗干净。咸蛋黄放入小碗中，用勺子把咸蛋黄压碎备用。 2，热锅放油，下入大虾煎2分钟，煎至大虾两面变红，捞起来。 3，倒掉锅里实足的油，下入咸蛋黄碎，小火炒成泡沫状。 4，下入煎熟的大虾，翻炒至挂上咸蛋黄即可起锅，撒上葱花。（因为咸蛋黄自带咸味，是以这谈菜不需要放盐，咸淡刚刚好哦） 【蒜蓉苋菜】 齐说“七月苋，金不换”。七月的苋菜养分最是丰富，不仅能补血补钙，还能清热解暑，目下吃刚直季。价钱也不贵，2块钱买一大捆，当下的苋菜相配鲜嫩，大火快炒，1分钟就能出锅调教学生妹，况且调味料也未几，大蒜爆香，盐调味，滋味就很鲜好意思。 具体制作治安： 1，买归来的红苋菜只取尖端的茎叶，先用净水清洗几遍，然后浸泡5分钟，沥干水分。 2，热锅放油，下入蒜沫炒出香味，下入苋菜大火快速翻炒。 3，苋菜炒软后，调入极少盐，翻炒均匀，起锅。 【冬瓜猪肝汤】 三伏天出汗多，我往往作念这汤给家东谈主喝，清热去火，补血还好意思白皮肤，一碗下肚，混身舒心。冬瓜富含卵白质，多种维生素和矿物资，常吃能进步免疫力，降血糖，减肥健体，利尿消肿，清热解暑，好意思白皮肤。猪肝富含维生素A、C，有补血补铁、补肝明计较作用，小一又友常吃可使眼睛亮堂精神充沛，冬瓜搭配猪肝扫数煮汤，甘甜解析，鲜好意思好滋味。（这谈菜猪肝买的半块只花了3.5元，冬瓜1元） 具体制作治安： 1，先把猪肝切成薄片，放入净水中浸泡20分钟，把血水泡出来，半途多换几次水，直到水质走漏，猪肝发白。因为猪肝是解毒器官，澈底清洗干净后材干安全食用哦。洗干净的猪肝沥干水分，加入1勺生抽，适量胡椒粉，1勺玉米淀粉拌匀备用。 2，冬瓜去瓤洗净，切成薄片，姜切丝，葱切粒。（冬瓜皮我莫得削掉，因为它养分丰富，清热解毒、利尿消肿的功效比冬瓜肉愈加权贵。） 2，锅里水烧开，下入姜丝和冬瓜片，煮至冬瓜造成半透明色时，调入1勺盐，适量胡椒粉，鸡精。 3，准备半碗水淀粉，渐渐倒入锅中，调到合适的浓稠度，然后下入猪肝，煮1分钟，撒上葱花，滴入几滴香油，起锅。 【脱糖南瓜饭】 南瓜有排毒养颜、强身健体、健脾和胃的功效，南瓜搭配米饭扫数蒸的杂粮饭不仅口感更好，对体魄更有益。（南瓜和大米一共花了2块钱） 队长骑在女知青身子上我是用的臻米脱糖养生电饭煲作念的南瓜饭，它集煮，沥，蒸一体，不错作念到米，汤辞别，不仅不错过滤掉大米中的添加剂，还能把大米中的淀粉、糖类辞别出来，相同的米饭，热量却比平凡米饭少了一半，高血糖患者也能食用。况且作念出来的米饭就和咱们小时候吃的柴火饭一样，又香又甜，粒粒分明香软不粘牙，养分又低糖，犬子老公也终点心爱吃。 具体制作治安： 1，先把大米清洗干净，然后用净水浸泡10分钟，这么蒸出来的米饭香软可口。 2，南瓜去皮去瓤，切成小块。 3，浸泡过的大米捞出来，放入蒸饭滤网上，铺平整，然后加入南瓜铺平整，倒入不衰退大米平面1厘米的净水。 4，合上盖子，按“蒸饭”键，技能是22分钟。 一锅香喷喷的南瓜蒸米饭就作念了，低糖又养分，我吃两碗不发胖，嘿嘿。 瞧！这便是辞别出来的米汤调教学生妹，我小时候最爱喝米汤，目下偶尔也念念来一碗，有了这个臻米养生电饭煲，随时齐有米汤喝，嘿嘿！爱喝米汤血糖又不高的小伙伴们不要错过哦。 米饭大虾猪肝南瓜咸蛋黄发布于：四川省声明：该文不雅点仅代表作家本东谈主，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间处事。
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